# Christina Schmahl – Prä- & Postnataltraining

> Performance-orientiertes Training für Frauen vor und nach der Schwangerschaft. Zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin (mami-sports) mit Standort Marzling (Bayern). Wissenschaftlich fundierte Rückbildungskurse, Outdoor-Training, Buggy Fit, Mama fit und Personal Training im Raum Freising, Marzling, Zolling, Hallertau, Erding, Moosburg, Landshut und München.

Die Website stellt das Angebot, den Werdegang und die Kontaktmöglichkeiten von Christina Schmahl vor. Kernzielgruppe sind Frauen in und nach der Schwangerschaft, die sicher, stark und selbstbewusst zurück in den Sport finden möchten. Alle Trainings basieren auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Ein Kontaktformular (E-Mail via Proton Mail SMTP) steht für Anfragen und Kursanmeldungen bereit.

## Seiten

- [Startseite](https://postpartum-performance.de): Hero-Bereich mit CTA zu Angeboten, Kurszeiten und Kontakt. Enthält die drei Value Propositions (wissenschaftlich fundiert, Progression, zurück zum High-Impact-Training), Angebotsübersicht und Kontaktformular.
- [Angebote](https://postpartum-performance.de/angebote): Detaillierte Aufschlüsselung aller Trainingsangebote nach Phase: Mit Babybauch (Sport in der Schwangerschaft), Rückbildung (rückbildende Ganzkörperkräftigung), Nach der Rückbildung (funktionelles Beckenbodentraining), Personal Training (individuelles Einzeltraining).
- [Über Mich](https://postpartum-performance.de/ueber-mich): Vorstellung von Christina Schmahl – Werdegang, Philosophie und Qualifikationen (mami-sports Zertifizierung, Trainerin C & B Bayerischer Turnverband, Pilates Kursleiterin, Nutrition LMU München).
- [FAQ](https://postpartum-performance.de/faq): Antworten zu Trainingsstart nach Geburt, Rektusdiastase, Vorerfahrung und Krafttraining in der Schwangerschaft – mit wissenschaftlichem Literaturverzeichnis.
- [Kontakt](https://postpartum-performance.de/kontakt): Kontaktformular für Fragen und Kursanmeldungen. E-Mail: info@postpartum-performance.de, Telefon: +49 1520 668 5908.

## Rechtliches

- [Impressum](https://postpartum-performance.de/impressum): Angaben gemäß § 5 DDG, Haftungsausschluss und Urheberrechtshinweise.
- [Datenschutz](https://postpartum-performance.de/datenschutz): Datenschutzerklärung (DSGVO-konform). Beschreibt Hosting, Kontaktformular, Plausible Analytics (cookie-frei, EU-gehostet), SSL-Verschlüsselung, keine Cookies, Betroffenenrechte.

## Optional

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