Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit und die richtige Belastung, um wieder stabil zu werden. In Marzling biete ich dir ein Outdoor-Training, das speziell auf die Bedürfnisse von Mamas abgestimmt ist: Beckenbodenaktivierung, Stabilisation der Körpermitte, Rektusdiastase-Betreuung und schrittweise Rückkehr zu Krafttraining, Laufen und HIIT.
Die frische Luft und der Spielplatz am Angerweg in Marzling sind der perfekte Ort, um gemeinsam mit anderen Mamas wieder in Bewegung zu kommen – Baby darf selbstverständlich mitkommen.
Training für Frauen nach dem Rückbildungskurs (ab ca. 4 Monate postpartum)
Für Frauen nach der Rückbildung, die weiter gehen wollen.
Training für Frauen mit stabilem Core (ab ca. 10 Monate postpartum)
Für Frauen, die ein intensives Training suchen.
Individuelle Analyse & Coaching – persönlich oder online
Für alle, die eine persönliche und gezielte Betreuung suchen.
Angerweg 13, 85417 Marzling
Der Kurs findet am Spielplatz am Angerweg in Marzling statt, nur ca. 5 km von Freising entfernt. Einfach mit dem Buggy erreichbar, ausreichend Platz für Bewegung und eine entspannte Atmosphäre für Mamas mit Baby.
Route in Google Maps öffnenDie Kurse finden regelmäßig statt. Schreib mir für aktuelle Termine und freie Plätze.
Funktionelles Training für Mamas nach der Rückbildung – draußen an der frischen Luft, Baby willkommen.
Termine können saisonbedingt variieren. Aktuelle Infos gerne auf Anfrage.
Funktionelles Training für Frauen mit stabilem Core – draußen an der frischen Luft, ohne Baby.
Termine können saisonbedingt variieren. Aktuelle Infos gerne auf Anfrage.
Nach einer vaginalen Geburt meist ab 6-8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt individuell ab ca. 10-12 Wochen. Im Zweifel sprich mich vorher an.
Für den Outdoor-Kurs mit Baby solltest du die Rückbildung abgeschlossen haben und mindestens 4 Monate postpartum sein. Das intensive Training für Frauen ist ab ca. 10 Monate postpartum und stabilem Core ideal.
Ja, beim Outdoor-Kurs mit Baby ist dein Kleines herzlich willkommen. Wir trainieren draußen am Spielplatz, sodass dein Baby in der Nähe bleiben kann.
Am Spielplatz am Angerweg, Angerweg 13, 85417 Marzling – ca. 5 km von Freising. Der Outdoor-Kurs mit Baby läuft mittwochs von 10:00 bis 11:00 Uhr, das Outdoor-Training für Frauen dienstags von 17:30 bis 18:30 Uhr.
